什麼是消化酵素？
要先了解減肥酵素邊隻好，其實係需要先行去深入認識酵素本身是什麼。
酵素的作用是能加速我們人體每日的代謝活動，和各類化學反應，幫助這些生理活動進行得更順暢。
而酵素又可以分爲以下三大種類：
- 食物酵素
- 消化酵素
- 代謝酵素
如果經常買外賣、少食蔬菜水果，飲食和作息有變動都會令消化系統難以負荷，從而影響消化和吸收，也容易引起胃脹、胃痛和便祕的情況。好多人就係發現自己已經出現消化問題，先至去研究減肥酵素邊隻好。
所以飯後食用酵素產品，都能幫助我們改善消化機能。
不少香港人以為自己消化系統良好，自我感覺相當好，但其實唔知道原來已經出現各種慢性疾病，因為消化系統未能發揮應有功效。就會變成各種病變、問題溫床。
首先，你不應該假設自己消化完全健康冇問題。因為現時好多香港人的飲食習慣肉類太多、蔬菜、纖維、水果太少。這種長期累月的問題就會導致消化機能失去平衡。需要使用酵素補充品去調節，達到減肥與及調整的作用。
因爲酵素的特性和運用條件不同，也因此一般市面上的酵素產品，有時還會配合其他有效成分，來達到減輕體重的效果。
我這樣算便祕嗎？
其中一個香港都是人常見的問題，就係便秘。消化不暢通、經常便秘的問題，其實困擾為數不少的香港人，
針對有便祕困擾的人，如果選擇優質的酵素來源，會係一個相對安全且天然的快速解決辦法。
品質良好的酵素產品，其實不會造成身體傷害，或是激進的肚瀉症狀，亦能夠排除宿便，係常保腸胃健康的輔助品。
每個人都試過肚脹的時候，消化不良有時都會影響排便。咁究竟點樣先算係屬於有便秘問題？其實係有科學方法去判斷與及分類。
便祕症狀一：每週排便次數少於3次。
唔少香港人呢其實以為自己去洗手間嘅時候冇特別辛苦，就會覺得自己係冇便秘問題。但其實便秘唔單只係坐響廁所嘅10分鐘係咪辛苦咁簡單。每周排便次數其實都可以顯示到一個人有冇便秘問題。正常香港人其實係應該每日都可以順利排便，每星期如果排便次數少過三次，就肯定屬於有便秘問題！
便祕症狀二：解便時必須十分用力。
這一點不少香港人都有這樣的經歷，就係發現去洗手間的時候需要十分用力，而且要越來越用力才能夠成事。這些其實都是便秘的症狀。
便祕症狀三：便便呈現顆粒狀，且又乾又硬。
便祕症狀四：常常感覺排便沒排乾淨。這種感覺其實好多人都會試過，最主要原因是因為長度和消化系統不潔淨。
香港減肥酵素邊隻好 益生菌、酵母菌和酵素的差別？
討論邊隻減肥酵素比較好之前，大家一定要首先留意以及懂得分辨，益生菌、酵母菌、酵素之間三直的分別。
常常聽人提起益生菌和酵母菌，好似都是幫助消化類的產品，同酵素又有什麼不同呢？
市面上的酵素，多是發酵產品，方法是把益生菌加入蔬菜水果中，進行發酵，然後產生酵素而成。
因此酵素產品的製作發酵過程中，可能會有益生菌和酵母菌的參與。
益生菌、酵母菌和酵素的功效
以消化機能來說，從食物進到身體裡後，酵素負責的是上半段的分解消化功能，而益生菌負責的則是下半段的腸道菌相和體質調整。
消化酵素：幫助分解和消化食物。
益生菌：改善腸道菌叢生態、調整體質、改善排便機能。
酵母菌：益生菌的一種，會用在酵素的發酵製作過程，或是藥品、食品、酒精釀造等，提升營養價值或添加特殊風味。
消化酵素、益生菌、酵母菌其實各有不同的功能。
益生菌、酵母菌和酵素的活性
活性是決定酵素和益生菌產品，在體內能不能被運用的關鍵，如果活性不足的話不但冇效，其實仲會晒錢。所以選擇產品時，最好能一同檢驗活性數值。
消化酵素：須具備活性才有效。
益生菌：須具備活性才有效。
酵母菌：須滅菌處理，不具活性。
睇返以上資料，大家就知道應該點樣選擇活性。除咗酵母菌之外，益生菌與及消化酵素都需要具備活性。
益生菌、酵母菌和酵素的食用方法
消化酵素：需要分解食物時，才需要消化酵素，因此應在飯後食用。如未進食，則不需要食用酵素。
益生菌：益生菌種類多元，各菌種未必能抵抗胃酸，因此益生菌建議為空腹與睡前食用。
酵母菌：酵母菌常用來做麵包、釀造營養品或酒精，也會拿來當作食品添加物。
酵素可以跟益生菌一起食嗎？
要在同一天當中，食消化酵素和益生菌是可以的，只是消化酵素和益生菌的食用時間是不一樣的！
因為消化酵素是用來協助分解與消化食物的，所以建議在餐後食用，而益生菌則是建議在早起空腹時或睡前食用。
但也有益生菌的配方中含有消化酵素，如鳳梨酵素、木瓜酵素或綜合蔬果酵素等等，是用來幫助整體消化機能的，所以可以在飯後食用。
要特別注意的是，建議在飯後食用的益生菌，應檢視產品的耐酸、耐膽鹽測試，以確保這些好菌能順利通過胃酸，最後到達腸道，發揮應有的作用。
香港減肥酵素邊隻好 常見的酵素產品成分組合
酵素是用來分解和消化食物的，本身並沒有直接幫助腸臟蠕動和排毒的效果，所以我們經常能看到酵素產品中，還有各式各樣的副成分或添加物，能推動產生各式其他的作用，最終達到控制體重以及排毒的效果。
要去比較排名香港減肥酵素邊隻好，最好可以先行考慮產品本身是否含有多種成份、或者成份組合。
以下爲常見的酵素產品成分，或酵素產品組合：
以消化機能來說，從食物進到身體裡後，酵素負責的是上半段的分解消化功能，而益生菌負責的則是下半段的腸道菌相和體質調整。
消化酵素：幫助分解和消化食物。
益生菌：改善腸道菌叢生態、調整體質、改善排便機能。
酵母菌：益生菌的一種，會用在酵素的發酵製作過程，或是藥品、食品、酒精釀造等，提升營養價值或添加特殊風味。
消化酵素、益生菌、酵母菌其實各有不同的功能。
益生菌、酵母菌和酵素的活性
活性是決定酵素和益生菌產品，在體內能不能被運用的關鍵，如果活性不足的話不但冇效，其實仲會晒錢。所以選擇產品時，最好能一同檢驗活性數值。
消化酵素：須具備活性才有效。
益生菌：須具備活性才有效。
酵母菌：須滅菌處理，不具活性。
睇返以上資料，大家就知道應該點樣選擇活性。除咗酵母菌之外，益生菌與及消化酵素都需要具備活性。
益生菌、酵母菌和酵素的食用方法
消化酵素：需要分解食物時，才需要消化酵素，因此應在飯後食用。如未進食，則不需要食用酵素。
益生菌：益生菌種類多元，各菌種未必能抵抗胃酸，因此益生菌建議為空腹與睡前食用。
酵母菌：酵母菌常用來做麵包、釀造營養品或酒精，也會拿來當作食品添加物。
酵素可以跟益生菌一起食嗎？
要在同一天當中，食消化酵素和益生菌是可以的，只是消化酵素和益生菌的食用時間是不一樣的！
因為消化酵素是用來協助分解與消化食物的，所以建議在餐後食用，而益生菌則是建議在早起空腹時或睡前食用。
但也有益生菌的配方中含有消化酵素，如鳳梨酵素、木瓜酵素或綜合蔬果酵素等等，是用來幫助整體消化機能的，所以可以在飯後食用。
要特別注意的是，建議在飯後食用的益生菌，應檢視產品的耐酸、耐膽鹽測試，以確保這些好菌能順利通過胃酸，最後到達腸道，發揮應有的作用。
香港減肥酵素邊隻好 常見的酵素產品成分組合
酵素是用來分解和消化食物的，本身並沒有直接幫助腸臟蠕動和排毒的效果，所以我們經常能看到酵素產品中，還有各式各樣的副成分或添加物，能推動產生各式其他的作用，最終達到控制體重以及排毒的效果。
要去比較排名香港減肥酵素邊隻好，最好可以先行考慮產品本身是否含有多種成份、或者成份組合。
以下爲常見的酵素產品成分，或酵素產品組合：
酵素與益生菌
有調整腸道健康或解決排便需求的，推薦選擇含有益生菌的酵素產品，並且以挑選益生菌的標準來選購。
然而菌種越多未必是越好，因爲有些菌種可能發生互相競爭或排斥的現象，所以菌種的搭配也很重要，建議根據自己需求挑選4~10種不同菌種，就能幫助腸道的平衡。
而菌數則在20億～100億間爲較佳，因爲腸道中能容納的益生菌含量是有限制的，超量的菌數可能會影響不同菌種間的相互作用，影響功效。
一般常見的幫助便祕、肚瀉、腸胃問題的菌種包含：
A菌-嗜酸乳酸菌（Lactobacillus acidophilus）
B菌-比菲德氏菌（Bifidobacterium species）
C菌-乾酪乳酸菌（Lactobacillus casei）
R菌-洛德乳酸菌 (Lactobacillus reuteri)
雷特氏B菌-雷特氏雙歧桿菌 (Bifidobacterium lactis)
龍根菌-長雙歧桿菌 (Bifidobacterium longum)
芽孢乳酸菌（Lactobacillus sporogene）
LGG菌-鼠李糖乳酸菌GG株 (Lactobacillus rhamnosus GG)
丁酸梭菌（Clostridium butyricum）
保加利亞乳酸菌（Lactobacillus bulgaricus）
短乳酸菌（Lactobacillus brevis）
酵素與番瀉葉、阿勃勒、臘腸樹果實
之前一直都有勸諭大家，如果你真係有興趣購買減肥酵素，一定要買一些具備規模的公司，網上什麼MK妹IG shop、不知名的網上藥店等等，其實並不是可靠的商戶。因為當中其實產品質素良莠不齊，好多減肥酵素其實落咗勁多瀉藥！
番瀉葉或番瀉葉萃取物、阿勃勒及臘腸樹果實，都是瀉藥的成分，常見於市面上的油切茶、減肥茶或是便秘藥。
這種類型的添加瀉藥，只能夠做到短暫的排便效果，長期就會產生依賴性以及副作用。所以只能夠非常短暫去使用。不過現時好多網購的低成本產品、質素欠佳的減肥酵素，其實都添加了大量的瀉藥，令到使用者短期的時候會出現快速排便的反應。由於食物未能夠充分吸收，短期的確係有「偽減肥」的效果。但其實，並不是因為酵素有效造成，這種短暫的效果，其實同你自己買瀉藥差不多。
許多低級網店IG SHOP廠商爲了強調產品的排便效果，而添加了這些副作用多的瀉藥成分，我們不建議購買含有這類成分的酵素產品，更不推薦長期作爲保健品食用，以免引起腸功能受損，或電解質流失。長期使用其實真係有副作用，一停止你身體就會即刻反彈，體重失控，令你越嚟越肥。香港減肥酵素邊隻好？一見到瀉藥成分，即刻可以淘汰skip！
酵素與咖啡
咖啡也是常被用來當作減肥輔助的產品，因爲有研究發現，咖啡中的咖啡因和咖啡多酚（綠原酸），有抑制發炎、抗氧化、降血糖和促進脂肪燃燒的功效。
但是要注意的是，食用酵素時，也要增加飲水量，因爲水能加強酵素的功能。
每日飲水量爲體重（kg）乘以30（ml），一天至少1500~2000ml左右，以溫開水爲佳。如果喝了咖啡、茶等會利尿的飲品，水量也要相對增加。這一點香港的消費者要多留意，因為香港人經常都有飲水不足的問題。如果你真係想有酵素減肥效果，就一定要注意飲水量。
酵素與Q10（協調酵素/輔酶）
Q10是酵素的輔因子，是催化酵素活性的必須分子，可以看作是人體內的小型電池。人體可以自行合成協調酵素Q10，也可以成飲食中獲得。但是隨着年齡生長，研究發現成人體內會因老化而流失合成協調酵素Q10的能力，加上生活壓力和飲食習慣不均衡等因素，體內Q10含量會越來越少，人也相對的感覺越來越冇活力。
Q10被作為膳食補充或營養品已經行之有年，所以一般來說協調酵素Q10的安全性是足夠的，是很安全的補充劑。
香港減肥酵素邊隻好總結
我們可以根據自己的需求，來選擇酵素產品。
如果希望幫助腸道健康，和排便順暢，可以選擇「酵素 + 益生菌」類型的產品。
如果希望幫助消化同時，還補充營養，則可以選擇「酵素 + 營養素」類型的產品。
如果平時比較忙，冇時間再去每一隻去比較，而希望搵到一種減肥酵素產品含有多種植物萃取，亦都有多重效果，可以考慮XS PERFECT SIZE減腩微晶纖 綠茶美肌酵素，一種結合酵素與及植物萃取營養的產品。性價比比較高，而且有一定的效果，而且大廠出品比較穩陣！