現代社會生活急促，唔單止令到好多人生活壓力巨大，睡眠不足，有失眠與及內分泌失調問題。西藥對於急性疾病有明顯作用，但係養生，其實係要「預防疾病形成」。 暖宮療程因此亦成為部分香港人改善體質方法之一。
東方養生概念，一向都比較前瞻性，著重醫食同源，與及預防勝於治療思想。亦都鼓勵大家定期調理身體，足夠休息，避免積勞成疾。
要去分析究竟「暖宮療程有用嗎」，首先要了解女性「卵巢功能」，喺人生不同階段嘅變化。
卵巢功能會隨著年能下降同埋衰老。一般女性25歲開始，就已經到達發育嘅高峰。35歲開始卵巢功能會明顯出現變化。而38歲，就係卵巢功能快速下降階段。
女性卵巢與及生育功能會隨著年紀急劇變化。東方傳統養生中醫觀察，同西方實驗卵子質素測試結果，係不謀而合。因此可見女性功能，會隨著時間而逐漸衰落。
調理身體，了解自己不同嘅生理週期，再作出適當嘅調整與護理，其實都係合情合理嘅處理方法。
講到「暖宮療程」，相信好多人都可能淨係會諗起中醫。其實保養卵巢，或者女性護理，西方都相當盛行，亦都有相當源遠流長的歷史。
即係外國嘅女性，當地嘅醫生都會建議定期補充「維他命D」，同埋有適當嘅pelvic運動，先至可以令到下盤肌肉、與女性生殖系統，維持健康狀態。
暖宮療程的確有臨床根據，可以通過適量嘅營養補充，運動，與及按摩等等，令到女性回歸「平衡」狀態。
本文會為大家詳細分析，市面不同暖宮療程當中需要注意嘅地方，同埋一啲常見嘅錯誤，而家就會首先講一講，究竟真正完整嘅「暖宮療程」，究竟包含乜嘢。
因為要令自己嘅卵巢、女性生殖系統健康活躍，其實不單只係按摩咁簡單。真正有效嘅暖宮療程，其實係有相當多嘅範疇。去解答究竟「暖宮療程有用嗎」，呢個問題可以話係有一定嘅作用。但係大前提係要搵一啲具備「科學根據」而且「安全有效」嘅方法， 持續去進行。 並唔係好似坊間嗰啲冇乜質素嘅美容中心咁樣，道聽途說，集非為是。
真正暖宮，需要包含以下層面：
- 按摩疏通經絡，通氣血
- 適量運動提升身體含氧量，平衡內荷爾蒙分泌
- 充足休息令到身體比較容易恢復狀態
- 食物營養調整，補充欠缺的維生素
進行暖宮療程療程只係開始。你係需要從各方面，包括「飲食」、「休息」、「運動」等等多方面，三管齊下，改善自己體質生理狀況！咁樣先會持久同埋明顯，否則極有可能做好多次之後，都發現效果分別不大。
現時香港暖宮療程狀況令人擔憂
因此你都可能喺市面上見到有好多不同類型嘅暖宮療程！暖宮腰帶、甚至暖宮機等等，雖然可能你自己都感覺到，一過30歲身體上真係開始出現變化，各方面都有衰老跡象。但係由於見到市面上各種暖宮療程聲稱效果誇張，你自己都半信半疑！究竟邊啲暖宮真係有用？其實邊啲係冇用？邊啲能夠真正延緩衰老？小心！好多平價嘅暖宮療程其實不單止冇用，更加多機會會對你自己帶來不必要嘅損傷同埋勞損！
如果想去進行相關嘅暖宮療程，其實最重要就係選擇「有科學根據」、「安全衛生」嘅中心最為重要！
平價暖宮療程副作用1：損傷腺葉乳管
有部分標榜低價錢暖宮療程，集中於女性敏感部位，包括乳房與及下腹位置人手按摩。大力其實有機會損傷腺葉乳管，然而好多勞損其實並不會即時察覺，有時參加平價療程反而會錯失醫療最佳時機。平價暖宮療程副作用2： 感染性病
低價暖宮療程，其實係傳染「性病」溫床，大家務必要注意小心！之前不少網友都曾經分享，喺觀塘部分標榜價錢好平嘅暖宮療程，衛生情況相當惡劣！毛巾有何即有臭味，懷疑一個星期先洗一次，按摩床、頭巾等等都有異味。之前亦都有網友投訴，去進行平價暖宮療程之後，由於懷疑美容中心提供嘅短褲唔乾淨（平價中心不會提供一次性產品，反而會重複使用衣物），最後就出現下體感染「皰疹」問題！
由於進行暖宮療程嘅時候，多數都需要換上中心所提供嘅按摩場公共衣服，甚至有部分可能會需要除衫進行私密位置，衛生程度就非常重要！
如果美容院或中醫診所，唔能夠好好把關，就等於將自己嘅敏感部位暴露於高風險！
性病、各種嘅皮膚病，會需要相當長手尾，唔單止需要花費大量心神、時間、金錢，其獨特嘅情況亦都會為患者帶來好大心理困擾，需要同家人、丈夫、男朋友解釋，點解會突然染奇怪性病，就更加難以啟齒！
平價暖宮療程副作用3：耽誤拖延女性最佳治療時間
作為女性應該明白，如果本身有生育意願，就一定要搵真正有幫助嘅機構去輔助。坊間大部分缺乏科學根據嘅低端療程其實只會耽誤你最佳治療時間，有機會本來可以懷孕， 都因為選擇錯療程，最終錯失機會，導致無法講上懷孕尾班車，就已經更年期。 世界級暖宮療程Ananchi
對於剛剛開始考慮暖宮療程女性，相信都會想知道究竟『暖宮療程』是否具備科學根據，能夠幫助改善週期性不適，與及增加懷孕機會。放眼世界，就會發現原來暖宮療程並不只限於中國傳統療法。世界各地都有通過調理身體以及按壓特別身體部位，達到有助懷孕效果相關療程。
古文明亦都有當地代代相傳嘅智慧。就以瑪雅文明（Maya Civilization）作為例子，瑪雅文明存在於中美洲地區。大約係公元2000年之前已經存在。當地對於女性懷孕及生育方法技巧、以及健康調理等等，亦有代代相傳嘅傳統智慧，為懷孕作出最佳準備！
馬亞文明文化源遠流長，亦都鼓勵女性如果想準備一個順利嘅懷孕過程，就適當時候自行作出按摩！古代文化已經發現通過適量適當嘅按摩，可以舒緩身體壓力，有助增加懷孕機會，與及改善身體不適狀況。
源自於瑪雅文明婦女準備懷孕嘅按摩手法英文就叫做 Mayan Fertility Massage，直接翻譯就係「瑪雅文明生育按摩」。 Mayan Fertiliy Massage即時係西方社會都有一定嘅認識。
不少有懷孕問題嘅西方女性，藥物未能夠帶來改善，就會開始研究世界各地傳統療法。
不少西方夫婦甚至會去到中國、印尼峇裡島、泰國、與及中南美洲國家，去研習相關地方的養生療程與及養宮療程。希望通過世界各地傳統智慧去改善難以懷孕與及女性週期不適問題。
香港較為具備質素嘅暖宮療程Ananchi，就會融入世界各種養生暖宮智慧！